(K)eine Lösung in Sicht?
Ein Workshop für pflegende Zu- und Angehörige, Ehrenamtliche und freiwillig Tätige, Interessierte
Ein Workshop für pflegende Zu- und Angehörige, Ehrenamtliche und freiwillig Tätige, Interessierte
Seinen Gedanken nachhängen und dem Kopfkino zuzuschauen ist ein völlig normales und unbedenkliches Verhalten von Menschen. Meistens kann es einfach Spaß machen oder sogar entspannen. Manchmal nehmen Gedanken jedoch überhand, obwohl man dies nicht möchte. Desweiteren kann es vorkommen, dass Gedanken gar nicht mehr aufhören, sodass man sich davon gestört fühlt. Das nennen wir dann Grübeln. Diese gedanklichen Prozesse können so stark werden, dass es auf lange Sicht gesundheitliche Folgen haben kann, oder sich wie eine Krankheit auswirkt.
Zentrale Themen:
Warum machen wir das: Gedankenkreisen?
Keine Sorge vor den Sorgen
Mein Sicherer Ort
Schulterwurf-Übung
Die Wahrnehmung einsetzen: Rosinen-Übung, 5-Sinne-Übung
Entspannung durch Atmung
Kleine Sofort-Hilfen
Ziele:
Sie lernen Ihre kreisenden Gedanken anhand von spezifischen Übungen zu stoppen.
Weitere Informationen:
https://akademie-barbara-stamm.de/unsere-seminare/pflegende-angehoerige/weg-vom-gruebeln-6894874/
Nächste Termine
Mi.
9
Apr. 2025
10:00 Uhr
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